Sonia Szenejko, psicoterapeuta especializada en hipnosis y terapeuta corporal, coordina talleres y seminarios sobre meditación y dice que: “La meditación es detenerse y es un entrenamiento de la atención. Son dos cosas que en el mundo contemporáneo no están para nada cultivadas. En mis talleres propongo ejercicios que nos entrenen en este detenerse, son como prácticas previas a la meditación y van acompañados de pranayamas (ejercicios de respiración). Lo importante es entender que la meditación no se trata de pensamientos bellos que excluyen los negativos, sino que la mente sea capaz de proyectar todos aquellos pensamientos que le surgen en función del autoconocimiento del que hablaba Krishnamurti. Sólo después de conocernos a nosotros mismos, podemos conocer a los otros”.
